Core 50/50

Denne time kombinerer det bedste fra Pilates Matwork og Core Power på reformer.

De første 30 minutter bruger vi på øvelser lavet på gulv enten stående, siddende eller liggende og ofte med et redskab, f.eks. redondobold, håndvægte eller foamroller. De næste 30 minutter træner vi liggende og siddende i Reformeren. Vi slutter med let udspænding.

I løbet af timen vil vi komme hele kroppen igennem, og deltagerne siger ofte, at de er overraskede over hvor hårdt det er at træne på gulv.