Core Mobility

Denne time er en træningstime, hvor inspirationen kommer fra fysioterapi, udspænding/stræk, pilates, yoga og afspænding. Vi arbejder både med ledbevægelighed, altså leddenes mulige bevægebane og så arbejder vi med musklernes smidighed. Desuden vil nogle af øvelserne også udfordre balancen.

Det vil være en rolig time med tid og ro til fordybelse i de enkelte øvelser. Timen foregår på måtter i den bagerste sal.