Core TABATA

Denne time er inspireret af et intervaltræningsprincip kaldet TABATA, udviklet i Japan.

Metoden går i al sin enkelthed ud på, at man laver den samme øvelse i 4 minutter, fordelt på 4 sæt á 45 sek. max. træning og 15 sek. pause. Så er der 1 minuts pause, hvor man skifter øvelser og så giver vi fuld gas igen.

I løbet af 1 time når vi 9-10 forskellige øvelser, og jump og planke kunne være nogle af de øvelser der er med.

Det er hårdt og en anderledes fed måde at træne på.