Core Yin Yoga

Yin Yoga er en passiv yogaform hvor vi laver lange, dybe stræk á 3-6 minutters varighed med fokus på kroppens bindevæv, som er det der binder det hele sammen. Yin handler om at give slip på spændinger, blokeringer, tanker og bekymringer.

Det foregår på måtter på gulvet liggende og siddende, og der er ro på, og god tid til at komme ind i den enkelte stilling. Der er ikke noget facit, så stillingerne ser forskellige ud fra person til person, og vi bruger tæpper, blokke og yogapøller til at støtte med.

Yin Yoga er et rigtig godt supplement til alle mere muskelstyrkende aktiviteter såsom reformertræning, løb, cykling osv.

Timen varer 75 min, og vi bruger de sidste 10 minutter på savasana – afspændingen.